به نقل از «پارسینه»

تاثیر ورزش بر عملکرد جنسی زنان و مردان

تاریخ انتشار: ۲۸ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۳۶۷۹۷۵

وا­ی جنسی و حس نیاز به برقراری رابطه جنسی در انسان‌ها بدلیل ترشح برخی هرمون­ها مثل تستوسترون است و بدیهی است که بین ترشح این هرمون­ها و قوای جنسی رابطه مستقیم وجود دارد، یعنی اگر میزان تستوسترون بدن شما افزایش یابد قطعا قوای جنسی و تمایل به برقراری در رابطه جنسی در شما افزایش خواهد داشت. بسیاری از زوج­ها پس از گذشت مدتی ممکن است تمایل کمتری به برقراری رابطه جنسی داشته باشند یا با افزایش سن یا تحلیل بدن شاهد کاهش قوه­ی جنسی خود شوند و به دنبال تقویت قوای جنسی خود بروند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

برای درمان این اختلالات یا تقویت وضع موجود راه­های زیادی وجود دارد، یکی از این راهکار‌ها افزایش سطح تستسترون بدن می­باشد. برای افزایش سطح تستسترون شما دو راه پیش رو دارید، یا این هرمون را به بدن خود اضافه کنید یا بدن را مجاب به تولید بیشتر این هرمون کنید. برای روش اول شما باید به پزش مراجعه کنید و در صورت صلاحدید پزشک این هرمون را از تریق تزریق، قرص و شیاف به شما تجویز میکند. اما برای تقویت بدن میتوانید علاوه بر مراجعه به پزشک با ورزش کردن بصورت منظم و مداوم، سطح تستسترون بدن خود را افزایش دهید.

تقویت قوای جنسی زنان و مردان با سیر
مردان و زنانی که ورزش می‌کنند، خود را از نظر جنسی مطلوب‌تر می‌بینند که همین منجر به رابطه بهتری می‌شود. قدرت، استقامت و انعطاف پذیری حاصل از ورزش نیز به این امر کمک می‌کند.

مسلما تا به حال شنیده اید که مرتب ورزش کردن، می‌تواند خطر مشکلات مزمن نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی یا پوکی استخوان را کاهش دهد، اما تحقیقات جدید نشان داده اند که ورزش می‌تواند تاثیر شگفت انگیز دیگری نیز داشته باشد: بهبود زندگی جنسی.

مرتب ورزش کردن در مردان مانند ویاگرا طبیعی عمل می‌کند، ورزش با کاهش مشکلات نعوظ در آقایان در ارتباط است. در یک تحقیق مردان میان سالی که فعالیت بسیار کمی داشتند به مدت ۹ ماه وارد برنامه ورزشی منظمی با شدت بالا شدند و در کنارش فعالیت جنسی شان نیز مرتب گزارش می‌شد. در طی این دوره عملکرد جنسی این افراد به صورت چشمگیری افزایش پیدا کرد.

تحقیقات در خانم‌ها نشان داده آن‌هایی که به صورت فیزیکی فعال هستند میل و لذت جنسی بالاتری نسبت به زنان یکجا نشین دارند. محققان بر این باورند که دلیل بهبود میل جنسی، افزایش جریان خون در قسمت تناسلی خانم‌ها است.

افزایش و بهبود جریان خون، افزایش میل جنسی در مردان را نیز توجیه می‌کند. تغییر تصور فرد از بدن خود به واسطه ورزش نیز می‌تواند تاثیرگذار باشد. مردان و زنانی که ورزش می‌کنند، خود را از نظر جنسی مطلوب‌تر می‌بینند که همین منجر به رابطه بهتری می‌شود. قدرت، استقامت و انعطاف پذیری حاصل از ورزش نیز به این امر کمک می‌کند.  
افکار جنسی زنان و مردان چه تفاوت‌هایی دارند؟
بعلاوه، فعالیت فیزیکی، مخصوصا تمرینات قدرتی، می‌توانند سطح تستوسترون را افزایش دهند که می‌تواند میل جنسی در خانم‌ها و آقایان را افزایش دهد. با این حال بیش از حد ورزش کردن می‌تواند با کاهش تستوسترون تاثیر معکوسی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان داده آقایانی که به صورت مرتب ورزش‌هایی با شدت بالا انجام می‌دهند میل جنسی پایین تری دارند. در حالی که این نگرانی بالقوه برای ورزشکاران حرفه‌ای و یا دیگر کسانی که بدون ریکاوری مناسب، بیش از حد به خود فشار می‌آورند وجود دارد، اما مسئله‌ای نیست که بسیاری از ما بخواهیم نگرانش باشیم.

در مورد تاثیر رابطه جنسی با ورزش، مدت‌ها گفته می‌شد که داشتن رابطه جنسی قبل از یک رقابت ورزشی می‌تواند باعث کاهش سرسختی و قدرت شود.

اما تحقیقات حمایت چندانی از این باور نمی‌کنند. در یک تحقیق که روی ورزشکاران مرد انجام شد محققان به بررسی عملکرد ورزشی آن‌ها یک روز پس از رابطه جنسی با همسرانشان پرداختند و سپس همین آزمایش را شش روز پس از رابطه جنسی انجام دادند. بین یک روز فاصله و شش روز هیچگونه تقاوتی وجود نداشت.

محققان، داشتن رابطه جنسی تا دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی را بدون مشکل می‌دانند البته اگر این رابطه روی کمبود خواب فرد تاثیر نگذارد. حتی گفته می‌شود رابطه جنسی با آرامش دادن به فرد باعث می‌شود عملکرد بهتری نیز داشته باشد.  
مهمترین مشکلات زنان و مردان در رابطه جنسی
اما همچنان موارد زیادی هست که نیاز به آزمایش دارد، از جمله تفاوت تاثیر رابطه جنسی روی عملکرد ورزشی در مردان و زنان. به نظر می‌رسد تاثیر رابطه جنسی روی فعالیت فیزیکی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

اگر برایتان سوال است که آیا رابطه جنسی نیز می‌تواند به عنوان یک ورزش به حساب بیاید، باید گفت بستگی به مدت زمان و شدت آن دارد. در یک تحقیق که روی افراد بالغ جوان صورت گرفت، محققان دریافتند رابطه جنسی دقیقه‌ای سه تا چهار کالری می‌سوزاند (میزان کالری که مردان می‌سوزانند بیشتر است).

برای بیشتر افراد، رابطه جنسی آنقدر طول نمی‌کشد که بخواهد میزان کالری خیلی زیادی را بسوزاند. در یک تحقیق میزان کالری سوزی یک رابطه جنسی معمول را با ۳۰ دقیقه تمرین روی تردمیل با سرعت متوسط مقایسه کردند. میزان کالری که روی تردمیل سوزانده شد، بیش از سه برابر رابطه جنسی بود.     منبع:ساعدنیوز

منبع: پارسینه

کلیدواژه: پارسی خبر رابطه جنسی سکس زنان و مردان میزان کالری یک تحقیق رابطه جنسی قوای جنسی ورزش کردن میل جنسی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۳۶۷۹۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با دقت در نحوه خوابیدن به خواسته‌های درونی خود پی ببرید

نحوه خوابیدن هر کس نشان‌دهنده بسیاری از اطلاعات درباره شخصیت درونی او است. ممکن است آنچه احساس می‌کنید و آنچه فکر می‌کنید می‌خواهید کاملاً برعکس آنچه آگاهی درونی شما می‌خواهد باشد؛ بنابراین چنانچه نحوه خوابیدن شما یک تعبیر را برای شما نشخص کرد که با شخصیت ظاهری شما همخونی نداشت جای تعجب نیست.

انواع نحوه خوابیدن و تعبیر آن

چنانچه تا کنون به نحوه خوابیدن خود و اطرافیانتان دقت نکرده‌اید، با خواندن این مقاله و کمی دقت به طرز خوابیدن خود و دیگران می‌توانید شناختتان را از شخصیت درونی بالا ببرید. ما در اینجا حالت‌های رایج خوابیدن را بررسی می‌کنیم و به صورت جداگانه به شما می‌گوییم که در مردان و زنان این طرز خوابیدن چه معنایی دارد.

شکل جنینی

در این وضعیت فرد همانند یک نوزاد در رحم به صورت حلقه زده خوابیده و دست‌ها را در گردن یا بین پا‌ها در کنار هم نگه می‌دارد. این مدل که رایج‌ترین وضعیت خواب است، نشان دهنده عادی‌ترین نوع شخصیت است. چنین مردان و زنانی عموماً افرادی امن و متعادل هستند.

شکل جنین در زنان: زنانی که به شکل جنینی می‌خوابند، افرادی فوق العاده دوست داشتنی و شیرین هستند. آنها زنانی سر سخت، خونگرم و در عین حال حساس هستند. این زنانی در عین شخصیت مخکمی که دارند گاهی خجالتی بوده و به راحتی به دیگران اعتماد نمی‌کنند. آنها برای فروتنی، نجابت و صداقت ارزش قائل هستند.

شکل جنینی در مردان: مردانی که به شکل جنینی می‌خوابند، عاشق مادرشان هستند و هرگز بزرگ نمی‌شوند. این افراد دوست دارند توسط کسی کنترل شوند و کمتر به خود اجازه خیانت می‌دهند.

شکل تسلیم

در این وضعیت افراد روی شکم می‌خوابند و دستان خود را در حالت تسلیم صاف روی تخت قرار می‌دهند. سر آنها را غالبا به چپ یا راست چرخانده شده است. این افراد بسیار راحت هستند و وضعیت خواب آنها نشان می‌دهد که در سرزمین رویایی هستند و صحنه‌هایی را تجسم می‌کنند که قلبشان را به آواز می‌خواند و چشمانشان را با شادی می‌خنداند.

شکل تسلیم برای زنان: زنانی که اینگونه می‌خوابند رمانتیک‌های درمان ناپذیری هستند. آنها همیشه رویای مردی سوار بر اسب را دارند و به ندرت ناامید می‌شوند، چرا که آنها خوش‌بین‌های ابدی هستند. خانم‌های متاهلی که به این شکل می‌خوابند معمولا خیلی عاشق همسرشان هستند. این یک وضعیت خواب شاد و رها است.

شکل تسلیم برای مردان: مردانی که روی شکم می‌خوابند، معمولاً شوهران خوبی هستند. آنها عاشق، اما در عین حال ساده هستند. در عشق دوست دارند وقت بگذارند و عجله کردن آنها برای ازدواج ایده بدی است.

شکل رهایی

در این وضعیت فرد هر دو پا و دست را به بیرون رها کرده است که در واقع این نشان دهنده روحیه آزاد آن فرد است. فردی که به این حالت می‌خوابد در قید هنجار‌های جامعه و محدودیت‌های فرهنگی یا خانوادگی خود را احساس نمی‌کند. چنین افرادی معمولاً ماجراجو و شجاع هستند. اما در عین حال می‎ توانند خشن و پوست نازک باشند و اصلا انتقاد پذیر‌های خوبی نیستند.

شکل رهایی برای زنان: زنانی که به این شکل می‌خوابند، بسیار ماجراجو هستند و حاضرند به همه چیز فرصت دهند.

شکل رهایی برای مردان: مردانی که اینگونه می‌خوابند، اشتیاق پنهانی برای فرار و انجام کار‌های خود دارند. بسیاری از آنها اغلب این کار را انجام می‌دهند - در سراسر جهان بادبانی می‌کنند، از قله اورست صعود می‌کنند یا کانال مانش را شنا می‌کنند. مردانی که به این شکل می‌خوابند، دوستان فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کنند و به دوستی خود بسیار پایبندند.

شکل کُنده

در این وضعیت فرد به پهلو درازکشیده و هر دو دست خود را در کنار قرار داده است. چنانچه به این شکل می‌خوابید؛ محدودیت‌‎های درونی و زنجیره‌های نامرئی دارید که شما را به اصول پایبند کرده است. شما احساس آزادی نمی‌کنید و بر روان شما قوانین ناخودآگاه قدرتمندی حاکم است که ممکن است فرهنگی، مذهبی یا سنتی باشد. چنین افرادی عموماً ساکت و محجوب هستند و غالباً زمینه‌های اخلاقی بالایی را برای دیگران ایجاد می‌کنند.

شکل کنده برای زنان: زنانی که به این شکل می‌خوابند، افراد زیبایی هستند که تعامل خوبی با دیگران دارند. این زنان معمولاً از ریسک کردن می‌ترسند و تمایلی به ماجراجویی ندارند، به راحتی به مردم اعتماد می‌کنند و ممکن است تا حدی ساده لوحی تلاقی شوند.

شکل کنده برای مردان: مردانی که به این شکل می‌خوابد احتمالاً نوعی نظم و انضباط خاصی در زندگی خود دارند. این مردان زندگی منظمی دارند و آرامش را در سنت و هنجار‌های رفتاری می‌یابد.

شکل عاشقانه

در این وضعیت افراد به پهلو می‌خوابند و هر دو دست خود را به سمت بیرون دراز کرده و روی بالش تکیه داده‌اند. پا‌های آنها صاف دراز است و صورت‌شان به ندرت در بالش فرو می‌رود و در عوض صورت اغلب به سمت بالا برگشته است. این حالت خواب عاشقانه است.

شکل عاشقانه برای زنان: زنانی که بدین شکل می‌خوابند عاشق غافلگیر شدن هستند و در مورد خیلی چیز‌ها ذهن باز دارد. آنها عاشق دوست داشتن و دوست داشته شدن هستند.

شکل عاشقانه برای مردان: مردانی که به این شکل می‌خوابند بسیار حساس و با احساس هستند و چنانچه در عشق شکست بخورند افسرده شده و حتی ممکن است مدتی خانه نشین شوند.

شکل آرزومند

در این وضعیت فرد به پهلو می‌خوابد و هر دو بازو به آرامی در کنارش قرار گرفته و سرش به آرامی روی بالش قرار می‌گیرد. در تمام طول شب، افرادی که بدین شکل می‌خوابند در تمام طول شب وضعیت خود را حفظ می‌کنند و صبح‌ها با مو‌هایی که تقریباً در جای خود قرار دارند از خواب بیدار می‌شوند. اغلب افرادی که به این صورت می‌خوابند خودشیفته و مغرور هستند و خود را از نژاد برتر می‌دانند.

شکل آرزومند در زنان: زنانی که بدین صورت می‌خوابند، راحت و بسیار اجتماعی هستند و با اکثر مردم کنار می‌آیند.

شکل آرزومند در مردان: مردانی که بدین شکل می‌خوابند اغلب خوش اخلاق، پر زرق و برق، جذاب و اجتماعی هستند، در همه مهمانی‌های سرگرم کننده هستند و به راحتی با جمعیت حرکت می‌کنند.

منبع: ایرنا

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی