۱۵ عادت روزانه که میل جنسی تان را افزایش میدهد
تاریخ انتشار: ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۹۴۱۱۲۴
ولی کارهای زیادی هست که میتوانید برای برگشتن روابط جنسی خود به روال عادی انجام دهید. میل جنسی خود را با این تغییرات در شیوه زندگی که مورد تایید متخصصان است، افزایش دهید.
برای قرارهای شبانه بیشتری برنامه ریزی کنید
اگر شبی سرگرم کننده داشته باشید و کنار همسرتان با شلوار ورزشی به تماشای فیلم مورد علاقه تان در تلویزیون بنشینید، ممکن است میل جنسیتان را از بین ببرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
لی میلهیزر (Leah Millheiser) مدیر برنامههای پزشکی جنسی زنان در بیمارستان استنفورد، میگوید: اگر گرفتن پرستار بچه برایتان گران تمام میشود، از دوستانتان بخواهید مدتی مراقب بچه هایتان باشند و بعدا لطفشان را جبران کنید. امکان این که دوستانتان هم بخواهند شبی را با همسرانشان بگذرانند، زیاد است.
یک قرص پیشگیری از بارداری متفاوت مصرف کنید
تغییرات هورمونی عوارض مهمی برای میل جنسی شما دارند. قرصهای پیشگیری از بارداری یکی از بزرگترین عوامل کاهش تولید تستوسترون در بدن هستند که در نتیجه سبب کاهش میل جنسی میشوند. انواع خاصی از آنها حتی میتواند باعث ایجاد درد حین رابطه شود.
حتی اگر در حال پیشگیری از بارداری نیستید، باید بدانید که وضعیت هورمونی تان میتواند به افزایش میل جنسی شما کمک کند. پرولاکتین، هورمون مراقبت، کاهش یافتن استروژن و تستوسترون در زنان شیرده، میتواند هورمونها را تخریب کند. به علاوه، به گفته دکتر میلهیزر، یائسگی هم میتواند باعث کاهش تستوسترون و استرودیول که نوعی از استروژن است، بشود.
سایر داروهایتان را هم بررسی کنید
نگاهه قفسه داروهایتان بیندازید، نسخهی دارویی تان میتواند عامل کاهش میل جنسی شما باشد. گذشته از قرصهای ضد بارداری، شایعترین عوامل کاهش میل جنسی داروهای فشار خون بالا، داروهای ریفلاکس معده، اضطراب و افسردگی است. اگر یک دارو عامل این مشکل باشد، بهتر است نگرانیتان را با پزشکتان موقع تجویز در میان بگذارید، این امکان وجود دارد که بتوان دارویی با عوارض کمتر، جایگزین کرد.
کارهای خانه را بین خودتان تقسیم کنید
بعد از یک روز کاری طولانی، مشغول یک کار تمام وقت دیگر میشوید، پدر و مادر بودن. به گفته دکتر میلهیزر، پس از این که بچهها به رختخواب بروند، اغلب تمیزکاریهای منزل را انجام میدهیم و در نتیجه صمیمیتی که باید بین زوجین باشد، به پس زمینه فرستاده میشود. اگر شما و همسرتان تمام وقت مشغولید، خانه داری را به طور مساوی بین خودتان تقسیم کنید که تمام بار اضافه آن بر روی شانه یک نفر نباشد. به این ترتیب چه بیرون و چه داخل اتاق خواب، خوشحالتر خواهید بود.
اتاق خود را به محلی برای داشتن روابط عاشقانه تبدیل کنید
عادت کردن به این که به بچهها اجازه دهید بعد از دیدن یک خواب ترسناک در تخت شما بخوابند، یا موقع خواب حیوان خانگی تان را نوازش کنید، کار سادهای است، ولی این عادات قاتلین اصلی از بین بردن حس و حال شما هستند. به سادگی با قفل کردن در اتاق خواب هنگام شب کودکان و حیوانات خانگی تان را ازاین مکان دور نگه دارید. ممکن است تغییر این عادت مدتی زمان ببرد، ولی دوباره باعث ایجاد آرامش و عشق بیشتر بین شما شود.
رابطه جنسی را به لیست کارهایتان بیفزایید
ما برای قرار ملاقات با دکتر، جلسات کاری، صرف نوشیدنی با دوستان برنامه ریزی میکنیم، چرا برای رابطه جنسی برنامهای نداشته باشیم؟. این رویکرد به نظر عاشقانه نمیآید، ولی کنار گذاشتن یک زمان خاص برای این رابطه به این معنی است که نسبت به آن و زندگی جنسیتان تعهد دارید. به این ترتیب خودتان را مجبور کرده و احتمال بهانه گیری را کمتر میکنید.
از روان ساز (lubricant) استفاده کنید
اگر رابطه جنسی برای شما دردناک باشد، داشتن حس و حالی برای انجام آن غیر ممکن خواهد بود، ولی لزومی ندارد که این گونه باشد. یکی از عوامل اصلی درد هنگام رابطه، خشکی است. خشکی واژن باعث ایجاد درد هنگام مقاربت میشود، سعی کنید با استفاده از یک روان کننده بر پایه سیلیکون یا یک مرطوب کننده واژن این مشکل را رفع کنید. لوبریکانتهای سیلیکونی نسبت به لوبریکانتهای با پایه آب مدت زمان بیشتری دوام داشته و رطوبت مورد نیاز را تامین میکنند. اگر مشکل به این ترتیب بهتر نشد به یک متخصص زنان مراجعه نمایید، تا درمان استروژن واژینال برایتان انجام دهد.
رفع استرس قبل از رابطه جنسی
عوامل استرس زا، کارتان، فارغ التحصیلی کودکانتان، نشت شیر آب حمام، بیشتر از آن که بدانید روی زندگی جنسیتان تاثیر میگذارد. استرس داشتن باعث میشود بدنتان بیشتر هورمون جنگ و گریز، کورتیزول را ترشح کند که بدنتان نیاز به مقدار کمی از آن دارد، ولی اگر دوزش بالا رود میتواند میل جنسی را سرکوب میکند. قبل از شروع رابطه جنسی راهی ساده برای پاک کردن ذهنتان پیدا کنید، چه یک حمام طولانی باشد یا خواندن یک کتاب خوب.
غذای سالم بخورید
پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب میتواند حرارت بین شما را هم افزایش دهد. نتیجه تحقیقاتی که در مجله پزشکی روابط جنسی منتشر شده، رابطهای بین کلسترول بالا و زنانی که به سختی تحریک شده و به ارگاسم میرسند، پیدا کرده است. هنگامی که کلسترول در شریانها بالا میرود، باعث سختتر شدن جریان خون شده، در ناحیه لگنی سبب کمتر رسیدن خون به اندام تناسلی شده که منجر به سخت شدن ارگاسم در زنان میشود. سطح کلسترول خود را با مصرف بیشتر میوه و سبزیجات نسبت به چربیهای حیوانی و محصولات لبنی کنترل کنید. از این جایگزینی ساده برای کاهش کلسترول خود، استفاده نمایید.
خوراکیهایی که میل جنسی را افزایش میدهد، مصرف کنید
تحقیقات نشان داده است که، یک بدن در حال رشد به ویتامینها و اجزای خاص برای بالا بردن میل و عملکرد جنسی نیازمند است. آووکادو، بادام، توت فرنگی و صدف جزو خوراکیهایی هستند که میتوانند این میل را در شما افزایش دهند.
رابطه خود را بررسی کنید
کاهش میل جنسی میتواند نشانهای از مشکلات گسترده تری در خارج از اتاق خواب باشد. ممکن است خشمتان به خاطر موارد جزئی، سر ریز کرده باشد (دوباره مسواکش را اینجا گذاشته؟)، یا مسائل بزرگتری از قبیل: عدم ارتباط (ارسال بیش از حد پیامک به جای صحبت کردن که در مطالعهای اخیرا مورد بررسی قرار گرفته). اگر کیفیت رابطه به کمک یک مشاور حرفهای نیازمند است، به سراغ یک مشاور درمانگر خانواده و ازدواج بروید و اگر مسئله تنها به رابطه جنسی مربوط است، از یک مشاور جنسی کمک بخواهید.
با هم به پیاده روی بروید
با هم پیاده روی کنید، بدوید، ورزش کنید یا هر سرگرمی یا علاقمندیای که شما و همسرتان بتوانید با هم انجام دهید، این کارها میتواند ارتباط عاطفی شما را تقویت کند و باعث افزایش تمایل به پشتیبانی از شریک زندگیتان شود. در مطالعهای که در مجله شخصیت و روان شناسی اجتماعی منتشر شد، زوجهایی که در فعالیتهای جدید و هیجان انگیزی شرکت میکردند، رضایت بیشتری از روابط خود داشتند. جدید و هیجان انگیز دو مفهوم نسبی هستند و بسته به روحیات شما میتوانند هر چیزی باشند از دوچرخه سواری در کوهستان گرفته تا چتر بازی.
اغلب ورزش کنید
استرس کمتر، بهبود خلق و خو، بالا رفتن عزت نفس، همه از فواید سلامتی ورزش هستند و روی هم رفته میتوانند میل جنسی را افزایش دهند. در مطالعهای که اخیرا انجام شده مشخص شد، زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف میکنند و کاهش میل جنسی (اثر جانبی آن) را تجربه کرده بودند، با سه جلسه ۳۰ دقیقهای ورزش در هفته رضایت جنسیشان بهبود پیدا کرده است.
به بدنتان گوش دهید
گاهی اوقات کاهش میل جنسی نشان از مشکل پزشکی بزرگتری دارد. پس اگر همزمان با کاهش میل جنسیتان دچار افزایش وزن، خشکی پوست، ریزش مو و خستگی شدید، نباید آن را نادیده بگیرید. شاید بدون این که بدانید دچار مشکل تیروئید باشید. یک آزمایش خون ساده با تشخیص علایم کافیست تا این علایم با دارو درمان شوند. کاهش میل جنسی میتواند با سایر اختلالات پزشکی از جمله افسردگی و خستگی مزمن در ارتباط باشد.
مشکلتان حل نشد به پزشکتان مراجعه کنید
اگر هنوز هم بعد از ایجاد این ترفندهای ساده در زندگیتان موتورتان گرم نشده، شاید داروهای تجویزی به کمک شما بیایند. برخی از داروها مانند تستوسترون یا ولبوترین، فقط با نسخه پزشک میتوانند برای درمان کاهش میل جنسی مورد استفاده قرار بگیرند.
منبع: سیمرغ
منبع: پارسینه
کلیدواژه: میل جنسی روابط زناشویی پارسی خبر تقویت میل جنسی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۹۴۱۱۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش تولید برق در هند با کاهش قیمت زغالسنگ
کاهش قیمت زغالسنگ به دلیل عرضه بیشاز چین بهعنوان بزرگترین تولیدکننده جهان، این منبع انرژی تجدیدناپذیر را برای نیروگاههای تولید برق هند قابل دسترستر کرده است.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، تولید برق توسط نیروگاههای هندی که با زغالسنگ وارداتی کار میکنند در سه هفته اول آوریل نسبت به سال قبل دو برابر شده، زیرا قیمت جهانی این سوخت آلاینده حدود ۳۰ درصد کاهش داشته است. این کاهش در درجه اول به دلیل عرضه بیش از حد زغالسنگ در چین بهعنوان بزرگترین تولید کننده جهان است که با پایین آوردن قیمت جهانی زغالسنگ، این منبع انرژی تجدیدناپذیر را برای نیروگاههای هند قابل دسترستر کرده است.
شرایط پیشآمده در بهترین زمان برای هند رخ داد، زیرا این کشور قرار است بهدلیل گرمای بالای هوا در سال جاری شاهد بالاترین تقاضای برق خود باشد و از رکوردهای سال گذشته پیشی بگیرد. برآوردهای اداره مرکزی برق نشان میدهد که اوج تقاضای برق هند ممکن است تا سپتامبر به ۲۶۰ گیگاوات برسد که کاهش قیمت زغالسنگ این امر را امکانپذیر خواهد کرد.
افزایش تولید برق در هندحدود ۵۵ درصد از تولید کل برق هند برعهده نیروگاههای زغالسنگ است که هشت درصد از آن را نیروگاههای مبتنی بر زغالسنگ وارداتی برعهده دارند. این نیروگاهها در صورت بالا بودن قیمتها، فعالیت خود را کاهش میدهند، اما کاهش اخیر قیمت زغالسنگ به آنها امکان داده است تا با حداکثر ظرفیت کار کنند.
نیروگاههای تولید برق که با زغال سنگ داخلی کار میکنند نیز با توجه به تولید کافی زغالسنگ در کشور با ظرفیت کامل در حال فعالیت هستند. دولت این نیروگاهها را موظف کرده بود تا برای اطمینان از تأمین برق کافی در تابستان سال جاری، ۶ درصد زغالسنگ وارداتی را با محصولات داخلی خود ترکیب کنند، اما در دسترس بودن سوخت کافی، این ضرورت را برطرف کرد.
در فاصله دسامبر سال گذشته تا فوریه سال جاری نیز واردات زغالسنگ حرارتی به هند از ۳۶.۶ میلیون تن در مدت مشابه سال قبل به ۵۰.۶ میلیون تن افزایش پیدا کرد. بنابراین تولید برق توسط نیروگاههای زغال سنگ وارداتی از یکم تا بیستوسوم آوریل حدود ۹۰ درصد افزایش داشته و به ۶.۵۱ میلیارد واحد رسیده است. در همین مدت تولید برق توسط شرکتها با استفاده از زغالسنگ داخلی نیز با ۵.۰۳ درصد افزایش به ۷۸.۵۱ میلیارد واحد رسیده است.
ذخایر زغالسنگ در نیروگاههای هند ۴۶.۸۸ میلیون تن است که برای حدود ۱۹ روز فعالیت کافی و بالاتر از ۳۳.۷ میلیون تن ذخایر موجود برای نیروگاهها در مدت مشابه سال قبل است.
از سوی دیگر هند با هیچگونه کاهش عمده ذخایر زغالسنگ مواجه نخواهد بود و این ذخایر برای تقاضای فزاینده سال جاری بهدلیل افزایش دما نیز کافی است. کل ذخایر زغالسنگ در هند در حال حاضر ۱۵۴.۳۷ میلیون تن است که ۲۹.۴ درصد بیشتر از ۱۱۹ میلیون تن موجود در دوره مشابه سال گذشته است.
کد خبر 749414