روش هاي افزايش ميل جنسي مردان
تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۴۸۰۷۷۳
خبرگزاري آريا -
ورزش منظم با آماده سازي قلب به بهبود عملکرد جنسي کمک مي کند
ميل جنسي و عملکرد جنسي در مردان تحت تاثير عوامل مختلفي است که در ادامه به چند نکته مهم براي بهبود عملکرد جنسي اشاره مي شود
راهکارهايي براي افزايش ميل جنسي در مردان
اگر از آن دسته مرداني هستيد که تمايل به بهبود عملکرد جنسي خود داريد، بهتر است بدانيد تنها نيستيد و مردان زيادي اين تمايل را دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بهبود عملکرد جنسي عبارت است از رفع مشکلات موجود و پيدا کردن روش هايي جديد براي رضايت هر دو شريک جنسي. داروهاي زيادي براي بهبود عملکرد جنسي وجود دارد، اما علاوه بر دارو روش هاي ساده ديگري هم وجود دارد که هم اثربخشي طولاني تري دارند و هم عوارض کمتري، به علاوه نياز به مراجعه به پزشک و داروخانه نخواهيد داشت.
به ياد داشته باشيد که آلت تناسلي شما بر مبناي فشار خون کار مي کند، بنابراين اطمينان حاصل کنيد سيستم گردش خون شما به درستي کار مي کند. اساسا هر چه براي قلب شما خوب باشد، براي عملکرد جنسي شما نيز مفيد است.
در ادامه براي بهبود عملکرد جنسي راه هايي ارائه مي دهد.
فعال باشيد و تحرک داشته باشيد
يکي از بهترين روش ها براي بهبود سلامت انجام ورزش هاي قلبي و عروقي است. رابطه جنسي باعث افزايش ضربان قلب مي شود، اما ورزش منظم با آماده سازي قلب به بهبود عملکرد جنسي کمک مي کند.
30 دقيقه ورزش در روز، ورزش هايي مانند دويدن و شنا مي تواند به طور چشمگيري به بهبود عملکرد جنسي کمک کند.
ميوه ها و سبزي هاي مناسب براي افزايش ميلي جنسي مردان
برخي غذاها نيز مي توانند به افزايش گردش خون کمک مي کنند. اين ميوه ها و سبزي ها عبارتند از:
افزايش ميل جنسي با سير و پياز
اين دو ماده غذايي شايد باعث بد بو شدن دهان تان شوند، اما مي توانند به بهبود گردش خون کمک کنند.
موز براي افزايش ميل جنسي در مردان
اين ميوه سرشار از پتاسيم است که مي تواند فشار خون را کاهش دهد و مزيت هاي زيادي براي عملکرد جنسي شما دارد.
افزايش ميل جنسي در مردان با فلفل تند
تمام ادويه هاي طبيعي با کاهش تنش و التهاب به بهبود گردش خون کمک مي کنند.
غذاهاي مفيد براي افزايش ميل جنسي مردان
در ادامه نيز به غذاهايي اشاره مي شود که به بهبود و افزايش ميل جنسي کمک مي کنند.
اسيدهاي چرب امگا 3 و بهبود عملکرد جنسي
اين نوع غذاها باعث افزايش گردش خون مي شوند. غذاهايي که حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 هستند، عبارتند از: ماهي سالمون، تن، آووکادو و روغن زيتون.
ويتامين B1 و افزايش ميل جنسي
اين ويتامين باعث مي شود سيگنال ها در سيستم عصبي با سرعت بيشتري حرکت کنند، از جمله سيگنال هايي که از مغز به آلت تناسلي مي رسند. غذاهايي که حاوي ويتامين B1 هستند عبارتند از: بادام زميني و لوبيا.
تخم مرغ براي افزايش ميل جنسي
تخم مرغ علاوه بر اينکه حاوي ساير انواع ويتامين هاي گروه B است، سطح هورمون ها را نيز تنظيم مي کند. اين خواص تخم مرغ باعث کاهش سطح استرس مي شود، استرس يکي از مهم ترين عواملي است که منجر به مختل شدن نعوظ مي شود.
استرس يکي از مهم ترين عواملي است که منجر به مختل شدن نعوظ مي شود
افزايش ميل جنسي با کاهش استرس
استرس بر روي تمام جنبه هاي سلامتي شما از جمله تمايلات جنسي، تاثير مي گذارد. استرس باعث افزايش ضربان قلب مي شود (افزايش ضربان قلب به شکل بد البته) و فشار خون را افزايش مي دهد. هر دوي اين عوامل منجر به کاهش ميل جنسي و مختل شدن عملکرد جنسي مس شود.
به علاوه استرس روحي بر روي نعوظ و رسيدن به ارگاسم تاثير مي گذارد. صحبت کردن در مورد استرس ها و نگراني ها با همسر خود باعث آرامش بيشتر مي شود و همچنين صميمت را افزايش مي دهد.
مسئله مهم ديگر اين است که استرس منجر به شروع عادت هاي بدي مانند سيگار کشيدن يا مصرف الکل مي شود که هر دو بر روي عملکرد جنسي تاثير مي گذارند.
عادت هاي بد را کنار بگذاريد
همانطور که در بالاتر هم ذکر شد برخي عادت هاي ناسالم مانند سيگار کشيدن و مصرف بي رويه الکل بر روي عملکرد جنسي تاثير مي گذارد.
برخي محرک ها رگ هاي خوني را تنگ مي کنند و منجر به ناتواني جنسي مي شود. ترک سيگار يکي از اولين گام هاي مهم براي بهبود عملکرد جنسي است.
لازم است عادت هاي سالمي مانند ورزش کردن و تغذيه مناسب را جايگزين سيگار کشيدن و نوشيدن الکل کنيد تا بتوانيد سلامت جنسي خود را بهبود بخشيد.
براي افزايش ميل جنسي کمي آفتاب بگيريد
نور آفتاب مانع توليد ملاتونين در بدن مي شود. ملاتونين هورموني است که به خواب بهتر کمک مي کند، اما تمايل جنسي را نيز کاهش مي دهد. ملاتونين کمتر يعني ميل جنسي بيشتر.
رفتن به محيط باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشيد باعث بيدار شدن ميل جنسي مي شود، به ويژه در ماه هاي زمستان که بدن ملاتونين بيشتري توليد مي کند.
با کمي خودارضايي نياز بدن خود را بشناسيد
اگر بار اولي است که رابطه جنسي برقرار مي کنيد، به کمي تمرين نياز داريد. برقراري رابطه جنسي با همسرتان بهترين روش براي برطرف کردن نياز جنسي است، اما خودارضايي مي تواند به طولاني شدن نعوظ کمک کند، البته نبايد در انجام خودارضايي زياده روي کنيد.
به شريک جنسي خود توجه کنيد
رابطه جنسي يک رابطه يک طرفه نيست و توجه کردن به نيازهاي شريک جنسي نه تنها به لذت دو طرفه کمک مي کند، بلکه مي تواند ميل جنسي را افزايش دهد.
به پزشک مراجعه کنيد
اگر دچار اختلال نعوظ يا بيماري پيروني Peyronie هستيد، و يا بيماري هاي ديگري که به درمان نياز دارند، حتما با پزشک مشورت کنيد.
منبع: seemorgh.com
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۴۸۰۷۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ابهام در اعزام تیم ملی گلبال مردان به پارالمپیک
به گزارش "ورزش سه"، بهمن دوستی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره آخرین وضعیت این تیم برای شرکت در بازی های پارالمپیک پاریس، اظهار کرد: سال گذشته در مسابقات قهرمانی آسیا موفق به کسب سهمیه پارالمپیک پاریس شدیم و از آن زمان تاکنون براساس برنامه‌ریزی انجام شده 6 مرحله اردوی آمادگی را پشت سر گذاشتیم و در یک تورنمنت برون مرزی در برلین آلمان شرکت کردیم. تا زمان اعزام 5 مرحله اردوی دیگر نیز پیش بینی شده که البته هنوز وضعیت ما از سوی کمیته ملی پارالمپیک برای اعزام به پاریس مشخص نیست و همچنان منتظر هستیم تا ببینیم به پاریس اعزام می‌شویم یا خیر.
وی گفت: درست است هنوز وضعیت تیم ملی گلبال مردان برای اعزام به پاریس مشخص نیست اما طبق برنامه کارهای آماده سازی تیم را پیش می‌بریم و هدفمان حضور در پارالمپیک پاریس است، البته فدراسیون تا امروز برای برگزاری اردوها هزینه زیادی انجام داده که امیدوارم این اعزام بعد از 12 سال دوری از بازی های پارالمپیک محقق شود.
سرمربی تیم ملی گلبال مردان خاطرنشان کرد: کمیته ملی پارالمپیک حتی سال گذشته به میزبان برای حضور این تیم در پارالمپیک پاریس اعلام آمادگی کرد و اگر شرایط اعزام این تیم از سوی کمیته ملی پارالمپیک فراهم نشود وجهه خوبی برای ایران نخواهد داشت.
جاده کندوان یک طرفه شد