توصيه هايي براي حفظ رابطه زناشويي در يائسگي
تاریخ انتشار: ۱۴ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۹۴۴۱۶۶
خبرگزاري آريا -
حرکات ورزشي خاص مي تواند ميل جنسي را در دوران يائسگي افزايش دهد
توصيه هايي براي حفظ رابطه زناشويي در يائسگي
گرگرفتگي و خشکي واژن ممکن است مورد علاقه بسياري از افراد نباشد. اما بسياري از زنان مي توانند حتي در دوران يائسگي بسيار جذاب باشند و عزت نفس خود را حفظ کرده و مهارت هاي ارتباطي‌شان را افزايش دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در اين متن به راهکارهايي اشاره مي کنيم که افزايش لذت جنسي را در دوران يائسگي برايتان به همراه خواهد داشت :
√ خيال بافي کردن:
خيال پردازي ميتواند بر ميل جنسي موثر باشد. مغز شما بسيار قدرتمند است، پس اجازه دهيد افکارتان آزادانه به خيال پردازي ذهني بپردازد. اگر شما به نوع خاصي از رابطه جنسي علاقه مند هستيد بدون خجالت مي توانيد در مورد آن بيانديشيد و خيال پردازي کنيد. سعي کنيد خيال پردازي خود را افزايش بدهيد؛ زيرا اينگونه قدرت جنسيتان افزايش مي يابد.
√ استفاده از روغن:
استفاده از روغن و روان کننده واژن باعث مي شود رابطه جنسي شما لذت بخش تر و هيجان انگيزتر شود. اين ايده اي براي بهتر کردن مقاربت شما و ايجاد ماساژي دل انگيز است. به علت کاهش استروژن شما خشکي واژن را تجربه مي کنيد. استفاده از روغن مي تواند اين مشکل را کاهش دهد.
√ خواندن داستان هاي عاشقانه:
هنگام خواندن داستان هاي عاشقانه شما حوادث و اتفاقات را در ذهن خود تجسم مي کنيد و هنگامي که شما خطوط داستاني را با شريک زندگيتان بخوانيد مکالمات عاشقانه و صميمي بينتان به وجود خواهد آمد.
خلق و خو، الگوي خواب، استرس و ميل جنسي به مصرف غذا وابسته است
√ ورزش کگل (Kegels):
از طريق اين ورزش کگل مي توانيد ماهيچه هاي کف لگن خود را سفت کرده و خطر ابتلا به بي اختياري ادرار را کاهش دهيد. همچنين با انجام اين ورزش درد در زمان برقراري رابطه جنسي را در خود کاهش مي دهيد. تحقيقات نشان داده انجام اين ورزش با اوج لذت جنسي (ارگاسم) و رضايت جنسي همراه است.
√ چمباتمه:
نه تنها چمباتمه از عضلات کف لگن شما محافظت مي کند بلکه مکملي براي حرکت Kegels به حساب مي آيد. اين اصلا غير معمول نيست که با انجام دادن حرکات ورزشي خاص مي توان ميل جنسي را در دوران يائسگي افزايش داد. هنگام انجام حرکات ورزشي اندروفين در بدنتان آزاد شده، گردش خون و انرژي شما افزايش پيدا مي کند.
√ رژيم غذايي مقوي:
نيازي نيست تغييرات غذايي عجيبي داشته باشيد بلکه تغييرات جزئي مي تواند بسيار در ميل جنسي شما موثر باشد. زيرا خلق و خو، الگوي خواب، استرس و ميل جنسي شما به مصرف غذايتان وابسته است. برخي غذاها و سبزيجاتي که ميل جنسي را افزايش مي دهند، عبارت اند از: زغال اخته، کاکائو، نارگيل، آووکادو، عسل و جنسينگ.
√ گسترش ديدتان:
رابطه جنسي چيزي فراتر از برقراري فيزيکي با همسرتان است. براي برقراري رابطه بهتر با همسرتان شما نيازمند گسترش تجربياتتان هستيد که در نهايت به صميميت واقعي خواهيد رسيد. در دوران يائسگي به دليل نازک شدن ديواره هاي واژن ممکن است همسرتان در حين رابطه جنسي احساس ناراحتي بکند. شما با صحبت کردن با همسرتان و گاهي برخي متخصصان مي توانيد راهي براي بهتر و متنوع کردن رابطه جنسيتان بيابيد و از رابطه جنسيتان لذت ببريد.
√ از بين بردن فشار و ناراحتي روحي
اگر شما در مورد رابطه جنسي، رسيدن به اوج لذت جنسي و پاسخ ها دچار نگراني باشيد؛ اين نگراني شما مستقيما به اتاق خوابتان منتقل مي شود. بنابراين براي تغيير در رابطه جنسي بايد نگراني ها را کنار گذاشته و خلق و خويتان را تغيير دهيد. راههايي براي تقويت ميل جنسي وجود دارد، مانند: معاشقه با همسر و تماشاي فيلم هاي رمانتيک مي تواند به شما کمک کند.
منبع : nikoo.com
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۹۴۴۱۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معلمی که برای نسل جوان جاذبه داشت
ایسنا/همدان دختر مرحوم دکتر سیدمرتضی هزاوه‌ای با تأکید بر اینکه پدرم گوش شنوای همه بود، گفت: مرحوم هزاوه‌ای تعامل با جوانان را خوب بلد بود به طوری‌که گوش شنوای همه بود و بسیاری از جوانان با او مشورت و درددل می‌کردند.
محیا سادات هزاوه‌ای در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به رفاقت خود با پدرش اظهار کرد: بُعد رفاقت ما بیشتر از رابطه پدر و دختری بود به گونه‌ای‌که جزئیات اتفاقات روزمره را برای هم تعریف می‌کردیم.
وی با تأکید بر اینکه در محیط خانواده حضور پدرم پر از عشق و زندگی بود، خاطرنشان کرد: حتی دوران بیماری هم نتوانست انرژی و ابراز احساسات پدرم را بگیرد و با تمام نواتوانی باز هم محبت و عشق خود را نشان می‌داد.
هزاوه‌ای با اشاره به دلنوشته پدرش افزود: زمانی‌که کنکور داشتم پدرم برایم دلنوشته‌ای نوشته بود که آن را با آیه‌ای از قرآن شروع کرده بود «عذرخواهی می‌کنم که به علت مشغله جز دعا توشه‌ای برایت ندارم. تو فراتر از آنی که من می‌خواهم و درست آنی که خدا می‌خواهد.» و تعابیر عاطفی بسیار قوی در نوشته‌هایش بکار برده بود.
وی با بیان اینکه مرحوم هزاوه‌ای جاذبه‌ای برای نسل جوان داشت، تصریح کرد: رابطه بین پدرم و جوانان اقوام و دانشجویانش بسیار زیاد بود و برخی از جوانان فامیل که با پدر و مادر خود راحت نبودند، از طریق پدرم مسائل و خواسته‌های خود را با خانواده‌هایشان مطرح می‌کردند.
دختر مرحوم هزاوه‌ای تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری در مقابل نظرات مخالف را یکی از ویژگی‌های ممتاز پدر دانست و یادآور شد: پدر حتی اگر در زمینه‌ای صاحب‌نظر بود در جمعی که مخالف نظرش بود، برآشفته نمی‌شد و با آرامش و صبوری صحبت می‌کرد ضمن اینکه نظرات مخالف رابطه‌اش را تحت‌تأثیر قرار نمی‌داد.
وی با بیان اینکه همیشه پدر به بنده مشورت می‌داد و در بحث ازدواج نخستین مشاورم او بود، اظهار کرد: پدر همیشه در امر ازدواج بنده سختگیری داشت اما در موردی که یکی از همکارانش معرفی کرده بود، سختگیری نکرد، انگار به او الهام شده بود.
هزاوه‌ای با اشاره به اینکه دو ماه بعد از عقدم پدر از دنیا رفت، ادامه داد: پدر در مسائل مادی و مهریه صحبت نکرد و فقط یک جمله به همسرم گفت و آن این بود «دخترم امانت حضرت زهراست، اگر امانتدار خوبی هستی، بسم‌الله».
وی با تأکید بر اینکه پدر بدون حساب و کتاب و بدون توقع به دیگران کمک می‌کرد، یادآور شد: پدر هیچ انتظاری از طرف مقابل نداشت و همیشه بدون انتظار به دیگران کمک می‌کرد و همواره به دنبال این بود که به انحاء مختلف دل دیگران را به دست بیاورد.
دختر مرحوم هزاوه‌ای با بیان اینکه پدرم مشمول لطف الهی بوده و هست، گفت: پدرم همیشه خیرخواه مردم بود و به همین علت مشمول لطف الهی بوده و هست. همیشه اگر کسی نیاز به کمک داشت هر کمکی که از دستش برمی‌آمد دریغ نمی‌کرد.
به گزارش ایسنا، دکتر سیدمرتضی هزاوه‌ای، عضو هیأت علمی گروه علوم سیاسی و یکی از پژوهشگران و اساتید مطرح دانشگاه بوعلی‌سینا در سال ۱۳۴۰ در خانواده‌ای مذهبی و روحانی در شهر همدان متولد شد. او پس از سال‌ها تدریس در دانشگاه بوعلی‌سینا در سال ۹۲ با بیماری مواجه شد و در اردیبهشت سال ۹۹ به علت بیماری درگذشت.
انتهای پیام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند